Quả ổi được biết đến là loại quả giàu vitamin C tốt cho sức khỏe ngoài ra lá ổi cũng rất tốt. Nhiều người dùng lá ổi để pha trà uống. Lá ổi tươi mang tới những tác dụng gì cho sức khỏe?
Một số bài viết cho thấy việc sử dụng lá ổi có tác dụng hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường huyết trong máu và tình trạng kháng Insulin. Tốt cho người bị tiểu đường khi sử dụng lá ổi hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu.
Lá ổi có tác dụng này là do nhóm các chất như Avicularin, Quercetin có khả năng ức chế sự hấp thụ glucose. Người bị tiểu đường có thể hãm nước lá ổi để uống mỗi ngày. Kiên trì sử dụng nước lá ổi trong khoảng từ 2 -3 tháng, sẽ nhận thấy sự cải thiện về tình trạng bệnh.
Bên cạnh đó khi uống nước lá ổi còn hỗ trợ giảm cân. Đây là công dụng được chj em yêu thích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lá ổi giúp làm giảm các quá trình nạp tinh bột và chuyển hóa đường vào cơ thể. Do đó, chị em có thể sử dụng trà lá ổi, nước ép lá ổi hoặc nước lá ổi xay cùng nước hoa quả để cải thiện cân nặng.
Trá lá ổi còn tốt cho sức khỏe tim mạch
Lá ổi chứa β-sitosterol, triterpenoids, một số dầu dễ bay hơi tự nhiên và các hoạt chất có gốc axit. Những thành phần tự nhiên này có thể tăng độ đàn hồi của mạch máu, giúp hạ huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu (LDL-cholesterol) và tăng các cholesterol tốt (HDL-cholesterol).
Một số nghiên cứu đã chứng minh chiết xuất từ lá ổi có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol xấu - nguyên nhân gây béo phì và làm tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
Cách pha trà lá ổi để có hiệu quả tốt nhất
Trà lá ổi là cách chế biên nhanh và hiểu quả tận dụng công dụng hữu ích từ lá ổi. Bạn có thể dùng lá ổi tươi hoặc khô liều lượng theo từng loại,
Đối với lá ổi khô, cần dùng 2,5 - 5 gram lá khô, hãm cùng khoảng 250 ml nước đun sôi trong khoảng 10 phút.
Đối với lá ổi tươi, cần dùng 5 - 10 lá tươi. Rửa sạch lá tươi trước khi chế biến. Đun sôi khoảng 500 ml nước trên bếp, sau đó thêm lá ổi, đậy kín và hãm với lửa liu riu trong khoảng 10 – 12 phút.
Lưu ý, trà lá ổi có vị hơi chát và đắng. Vì thế, chỉ nên uống 1 - 2 ly mỗi ngày và uống sau bữa ăn. Không nên uống trà lá ổi cả ngày vì có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra, loại trà này có thể uống nóng hoặc lạnh đều được.
Bình luận